RESTART těla: štítná žláza, energie a hubnutí
Kurz pro ženy, které jsou unavené, přibírají, řeší chutě nebo mají pocit, že dělají všechno správně… a stejně se ve svém těle necítí dobře.
Začít kurzemNež začnete: Jak RESTART používat
Nejprve si pusťte krátké úvodní video. Vysvětlím vám, jak kurzem projít, co od něj čekat a proč cílem není perfektnost, ale jasnější pochopení těla.
Doporučený postup kurzem
Kurz je rozdělený do dvou částí. Nejdřív se věnujeme stabilizaci těla, energie, metabolismu a štítné žlázy. Teprve potom dává smysl řešit hubnutí tak, aby nebylo postavené na extrému, hladu a další dietě.
Fáze 1: Stabilizace těla, energie a štítné žlázy
Pokud je tělo dlouhodobě pod tlakem, vyčerpané, bez pravidelnosti nebo mu chybí důležité živiny, hubnutí často nejde silou. Tahle část vám pomůže pochopit, co se v těle děje a jak mu začít vytvářet lepší podmínky.
Proč se možná necítíte tak, jak byste chtěla
První orientace v příznacích, rychlý test a diagnostická mapa, která pomůže pochopit, kde se právě nacházíte.
Otevřít modul 1Co všechno ovlivňuje energii, metabolismus a štítnou žlázu
Souvislosti mezi štítnou žlázou, stresem, spánkem, živinami, autoimunitou, energií a metabolismem.
Otevřít modul 2Co vaše tělo nejčastěji dlouhodobě brzdí
Stres, chaos v jídle, restrikce, málo regenerace, nedostatek živin a další brzdy, které se často sčítají.
Otevřít modul 3Jak začít tělu vytvářet lepší podmínky
Pravidelnost, bílkoviny, živiny, hydratace, běžný pohyb a stabilnější základ bez extrémů.
Otevřít modul 4Stres, spánek a nervový systém
Proč tělo pod tlakem často neumí dobře fungovat, jakou roli hraje kortizol, regenerace a režim pohotovosti.
Otevřít modul 5Jak poznat, že se tělo začíná stabilizovat
Skutečný progres není jen číslo na váze. Sledujte energii, chutě, spánek, trávení, náladu a stabilitu.
Otevřít modul 6Fáze 2: Hubnutí bez chaosu a extrémů
Tahle část je pro vás, pokud chcete hlavně zhubnout. Ne přes další drastickou dietu, ale přes pochopení toho, jak hubnutí skutečně funguje a jak ho nastavit tak, aby dávalo smysl v běžném životě.
Proč většina diet dlouhodobě selže
Jojo efekt, restrikce, extrémy, psychika diet a proč problém často nebyl jen ve vaší vůli.
Otevřít modul 7Jak funguje hubnutí ve skutečnosti
Kalorický deficit, příjem a výdej energie, NEAT, EAT, bazální metabolismus, svaly a adaptace metabolismu.
Otevřít modul 8Jak hubnout bez chaosu a extrémů
Deficit bez hladovění, sytost, bílkoviny, vláknina, pohyb, pitný režim, udržitelnost a jednoduchost.
Otevřít modul 9Jak převést informace do reálného života
Jak si vybrat první kroky, nepřetížit se, vytvořit vlastní systém a řešit to, co vás brzdí nejvíc.
Otevřít modul 10Co dělat, pokud chcete jít více do hloubky
Závěr kurzu, shrnutí celé cesty a možnosti další podpory, pokud chcete konkrétnější plán nebo vedení.
Otevřít modul 11Materiály ke stažení
Video je hlavní forma kurzu. Tyto materiály slouží jako jednoduchá opora, ke které se můžete vracet podle toho, co právě řešíte.
Základní pochopení souvislostí mezi energií, metabolismem, stresem, živinami a štítnou žlázou.
StáhnoutCo dělat ve chvíli, kdy máte pocit, že už jedete jen „na sílu“ a tělo potřebuje zpomalit.
StáhnoutJednoduchý pohled na režim, pravidelnost a malé kroky, které pomáhají vytvářet větší stabilitu.
StáhnoutNejčastější vzorce, které mohou brzdit energii, metabolismus i hubnutí, i když máte pocit, že se snažíte.
StáhnoutJak poznat, že se tělo začíná stabilizovat, i když se změny ještě neprojevují jen na váze.
StáhnoutPraktický přehled základních živin, minerálů a jednoduchých principů podpory energie a metabolismu.
StáhnoutJednoduchá jídla bez extrémů, která pomáhají s větší sytostí, stabilnější energií a praktičností.
StáhnoutJednoduché sledování energie, spánku, chutí, stresu a pravidelnosti během dne.
StáhnoutChcete si cestu zjednodušit?
Kurzem můžete projít sama. Pokud ale chcete jasnější start, konkrétní doporučení nebo plán přizpůsobený vaší situaci, můžete zvolit jednu z dalších možností.
Pokračuji sama
Projděte si kurz vlastním tempem a začněte malými kroky, které zvládnete hned.
0 Kčv rámci kurzu
RESTART Základ
NATUR JOD, individuální vyhodnocení, abyste věděla, kde začít s podporou energie, metabolismu a štítné žlázy.
590 Kčjednorázově
RESTART Kompletní plán
NATUR JOD, individuální vyhodnocení, konkrétní plán, jídelníček na míru a 20min konzultace, abyste měla jasnější plán a nemusela všechno řešit metodou pokus–omyl.
1 997 Kčjednorázově
Tento kurz nenahrazuje lékařskou péči ani léčbu. Slouží jako edukační a výživový systém, který vám pomůže lépe pochopit souvislosti a začít jednodušeji.